Pierwsze pokarmy w diecie dziecka

Podczas wprowadzania nowych pokarmów należy obserwować dziecko i iść za jego potrzebami.

Pamiętajmy o jakości produktów. Starajmy się aby warzywa i owoce pochodziły ze sprawdzonych chodowli. Nie zapominajmy o dokładnym umyciu, a nawet wyszorowaniu skórki, czy sparzeniu wrzącą wodą, np. pomarańczy, jabłka sklepowiego.

Na początku lepiej zacząć od pojedyńczych warzyw-ugotowanych, potem łączymy je gotując zupę. Ugotowane warzywa możemy lekko rozgnieść widelcem i podać dziecku do zjedzenia rączką.

Pierwsza zupa powinna być ugotowana na samych warzywach, z dodatkiem tłuszczu roślinnego, np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło (tuż przed podaniem dodaj do miseczki).

Owoce ścieramy na tarce, również jarzynowej. Wspaniałym wynalazkiem jest smoczek z siateczką - wkładamy tam pokarm w całości, a dziecko gryząć siateczkę z np. babanem dawkuje sobie go w bezpieczny sposób. Dodatkowo gryzienie pobudza dziąsła.

Po około dwóch tygodniach od podania pierwszej zupy dodaj osobno ugotowane mięso do wywaru warzywnego. Mięso powinno być dobrej jakości, ugotowane do miękości i rozdrobnione.

Następnie wprowadzamykolejne warzywa i owocowe po jedyńczo, aby ewentualnie szybko wykryć źródło alergii lub nietolerancji pokarmowej oraz prefenecje smakowe naszeg dziecka.

Gdy wprowadzimy zupy to zamieńmy poranne mleko na wartościowe śniadanie, np. owsiankę na mleku roślinnym, jajko w koszulce. Pamiętajmy, aby od początku uczyć dobrych nawyków, tj. jemy przy stole, sztućcami. Oczywiście pozwólmy dziecku jeść rękoma, to wspaniałe doświadczenie dla zmysłów.

Następnie wprowadzamy drugie danie, czyli jarzynkę z wartościowym węglowodanem i białkiem ( mięso i ryby).

Na końcu dodajemy wartościową kolację.

Pierwsze pokarmy zaczynamy wprowadzać w 7 miesiącu życia u dziecka karmionego mlekiem mamy, a w 5 miesiącu, gdy dziecko karmione jest mlekiem modyfikowanym.

Tak więc mamy około pół roku na to, aby dziecko przyzwyczaić do pięciu posiłków w ciągu dnia, tj. śniadanie, drugie śniadanie, obiad dwudaniowy, podwieczorek oraz kolacja. Niektóre dzieci potrzebują przerwy między zupą, a drugim daniem.

Dziecko wybiera ile ma zjeść, a dorosły co ma znaleźć się na talerzu.

Dokładne schematy wprowadzania pokarmów do diety dziecka znajdziesz tu.

#dziecko #dieta #pierwszepokarmy